Kdo by si nepřál štěstí a dobrou náladu? Vždyť každé přání k narozeninám, jmeninám apod. začínáme slovy hodně štěstí…

A víte, že až 90% hormonu štěstí se nachází v naší trávicí soustavě? Proto můžeme s klidem říci, že to, co jíme, značně ovlivňuje naši náladu. Jenomže nestačí řešit špatnou náladu jídlem nebo čokoládou. Tomu se říká emoční zajídání a dobrou náladu nám nejspíše nedodá (nepočítáme-li tu chvíli, než dojíme tu tabulku čokolády 😊)

My naštěstí víme, že:

• existují potraviny které produkci „hormonů štěstí“, tedy serotoninu a dopaminu zvyšují
• jsou dostupné byliny, domácí prostředky i doplňky stravy, které nám pomohou
• kromě hormonů potřebujeme k udržení dobré nálady také dobrou funkci dalších tělesných systémů
• dobrá nálada ovlivňuje díky serotoninu také např. schopnost regenerace, hustotu kostí, fungování střev, srážlivost krve a libido.

Stáhněte si infografiku o výživových doporučeních pro dobrou náladu sestavených Rogerem Greenem a jeho týmem.